za mało kcal

[...] wsystkiego tego na co pracowałem przez ostatnie kilka miechów :D ale jakoś muszę dodawać kcal bo wkońcu nic ze mnie nie będzie. A jeszcze jedno pyt. jak jest lepiej,w DT jeść więcej kcal (tyle ile mi wyszło z obliczen) a w NT mniej (tak samo za pomocą obliczeń) czy taką samą ilość kcal codziennie tylko że w dni NT była by nadwyżka a w DT za mało.

Ta rozpiska to jakiś żart i prowokacja. Tak głodowe ilości kcal to prosta droga do zaburzenia gospodarki hormonalnej i sporych problemów zdrowotnych. Jedz dwa razy za mało niż Twoj organizm potrzebuje bez jakiegokolwiek ruchu. Aby mógł funkcjonować. A co najmniej trzy razy za mało niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal.

Ta rozpiska to jakiś żart i prowokacja. Tak głodowe ilości kcal to prosta droga do zaburzenia gospodarki hormonalnej i sporych problemów zdrowotnych. Jedz dwa razy za mało niż Twoj organizm potrzebuje bez jakiegokolwiek ruchu. Aby mógł funkcjonować. A co najmniej trzy razy za mało niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal. Niestety nie żartuje. [...]

moim zdaniem za maly deficyt i za malo czasu ale to juz ci mowilem ale kcal bede obcinał co pare dni więc tak chyba też może być ;- )

2400 to duzo jak dla kobiety a 1000 kcal na redukcje to za malo, pozatym tak uboga w kcal dieta pogorszy tylko niedoczynosc ,podstawowa sprawa to rozsadne leczenie tarczycy druga to rozsadna dieta o napewno wyzszym bilansie kcal

[...] 100g, ryż biały lub brązowy 100g, b27,5 - t2 - w79 - 444kcal Zsumowane: b 166,5g (2,06g/kgmc) t 86,1g (1,06g/kgmc) w238 (2,94g/kgmc) - 2261kcal Myślisz, że to jeszcze za mało będzie? Ile dorzucić na początek? Kalorie najłatwiej będzie mi podbić dodając makaronu/innego zapychacza w posiłkach 2 i 3. Pytanie od ilu powinienem zacząć. wujek_adam

Mało kcal trochę Hcg daj w 5 i 10 tyg po 2*2500 co 3 dni I 3 dni po ost propie 6*2500 co 3 dni Skończysz hcg dasz że 30 dni po 50 mg clomidu Przed cyklem badania E2 Prl Prog Lh Fsh Test Pod koniec cyklu badania e2 prl prog i je tutaj wrzucasz Pewnie będzie potrzeba jakieś exe/ari Jak by się coś złego działa na cyklu na badania e2 i prl i je [...]

[...] białko drogie, a tłuszcze - wypiję 2 kieliszki oliwy i mam już 450kcal, a nawet tego nie odczuję i z tym jest dobrze :-) Ogólnie to ze mną jest tak, że jak zjem za mało to waga momentalnie leci w dół, a jak mam 4k kcal to znowu nie nabieram czystej masy, ale chociaż później nie będę głodował, bo waga na 3k + będzie spadała :-) A bąki [...]

[...] Powodem nazwania treningu "dziwnym" było to co się działo po treningu ... %-) nie mogłem kvrwa stać na nogach, całe mi drżały i prawie się wyyebałem na schodach... Ciekawe odczucia %-) ale wolę jednak dobrą pompę na treningu niż taki zajazd kondycyjny. micha kcal - 4772 B - 334 w tym 264 zwierzaka T - 201 W - 401 trochę za mało białka pzdr.

[...] ustawiłbym na jakieś max 1700kcal, masz niedoczynność tarczycy i musisz się liczyć z wolniejszym metabolizmem 1700kcal ? Przez długi czas jadlam około 1555 kcal i było za mało. I teraz mam zmniejszyć do 1700? @nightsky trzymaj mocno :P @kebula no można. Początek jest bardzo trudny bo trzeba się przestawić / rezygnować z wielu rzeczy [...]

[...] Możesz też wziąć pod uwagę zapotrzebowanie już wyliczone - 1960, myślę że ten dietetyk przynajmniej zapotrzebowanie wyliczył poprawnie. 1000 kcal dla Ciebie to stanowczo za mało, jeżeli przyjmiesz że Twoje zapotrzebowanie dzienne do utrzymania masy ciała wynosi 1960 kcal. to obetnij do około 1500-1600 kcal. Stale kontroluj swoją wagę, jeżeli nie [...]

[...] czy masz odpowiedni do twojego celu bilans kcal. Po dłuższym czasie praktyki człowiek może i ma "wagę w oku" ale to sobie trzeba wyćwiczyć. Jeśli ważysz tak mało to możliwe, że jadłeś za mało, i pewnie takie staranie się żeby jeść więcej nie koniecznie będzie wystarczające. Jak sobie powyliczasz wszystko to będziesz dokładnie [...]

[...] niestety jak liczyć wartości odżywcze takiego chleba, posłużyłem się wartościami najbardziej zbliżonego zamiennika ze sklepu. Faktycznie wygląda na to, że jest za dużo białka. Za mało za to węgli ? Będę wdzięczny za wszelkie sugestie. Zmieniony przez - LaMasia w dniu 2011-12-08 20:59:08 Zmieniony przez - LaMasia w dniu 2011-12-08 21:01:48

[...] A to, co tu czytam zakrawa mi na jeden problem: rozkochanie w chudości. Ty po prostu lubisz i chcesz być chuda. Że niby 1600 kcal to za dużo? Ja uważam, że za mało o 400-500. Dałam Ci tylko tyle, bo po Twoich wypowiedziach dało się wyczuć, że po prostu boisz się jeść @-) Jesteś wyniszczona, mówiąc metaforycznie: zeżarta od środka. [...]

Nie wliczaj warzyw do miski. I Co tak mało?? 1600 kcal to powinno być minimum. W regulaminie masz trening dla zielonych ale hantle 1 kg to za mało. Są hantle regulowane np. w dechatlonie chyba 10kg. Zmieniony przez - mika w dniu 2013-03-13 19:57:49

[...] 100g Ilość tłuszczy: 100g Czy przy diecie low carb mam jeszcze zredukować liczbę kalorki o załóżmy to 500? Zmieniony przez - oskarkabat w dniu 2013-12-04 05:54:42 Za mało o sobie napisałeś, nie znamy twojej aktywności w siłowni i poza nią, ale przy twojej wadze i wzroście twoje zapotrzebowanie jest na pewno większe niż 2250-2300 kcal. [...]

Witam mam pytanie waze 100kg i mam 195 cm wzrostu, moje calkowite zapotrzebowanie wynosi 2680. Czy to nie za malo? (niektorzy tak sugeruja) Moje zapotrzebowanie obliczylen ze wzoru podanego tu na sfd, wartości jako endo przyjolem najmniejsze. Schudlem juz pare kg na takich kcal ale sie boje ze bedzie zastoj a kcal obcinac juz nie bardzo, gdy [...]

a czy ma jakąś jednoznaczną przyczynę (za dużo/mało kcal?) taka sytuacja, że po dniu treningu siłowego i aerobów waga spadła o 0,5kg, a po następnym dniu (same aero) waga wzrosła o 0,5kg przy tej samej ilości kcal w ciągu tych dwóch dni?

Jak na 100-kilowego chłopa jesz o jakieś 800 kcal za mało. Ja ważę 15 kg mniej a redukuję na 2600-2800. Białka masz zdecydowanie za mało. Powinno Ci wyjść przynajmniej 2,5g/kgmc, a wychodzi Ci jakieś 1,5. Masz za dużo nabiału, twarogi wcale nie są takie idealne przy redukowaniu. Z rana koniecznie jajka daj. Do stałej suplementacji dodaj tran, [...]

Maksym, rozumiem, że kcal może wydawać się za mało, nawet pewnie tak było, dzisiaj zobaczymy. Dlaczego uważasz, że trening do zmiany? Teoretycznie w nogach nie było ćwiczenia tylko na dwugłowe, ale przysiady po długim czasie też je ruszyły. Z góry dzięki za zainteresowanie Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2014-11-05 15:06:08